MOSHE FELDENKRAIS : SA VIE
Moshe Feldenkrais est né en Russie en 1904 et a émigré en Palestine à l’âge de 13 ans. Comme beaucoup d’innovateurs, il est arrivé à son domaine par un chemin détourné, mêlant de nombreuses influences. Jeune homme, il était un excellent athlète, un joueur de football et un autodidacte du jujitsu. Il a travaillé dans le bâtiment et a donné des cours particuliers à des élèves en difficulté tout en suivant des cours du soir pour se préparer à étudier la physique. Il s’intéresse très tôt à l’hypnose et traduit en hébreu le livre d’Emile Coue sur l’autosuggestion.
À Paris, Feldenkrais obtient son doctorat en physique à la Sorbonne et assiste Joliot-Curie. Pendant ses années d’université, il rencontre Kano, l’initiateur du judo, et s’entraîne avec les élèves de Kano pour devenir une ceinture noire de haut rang et un professeur de judo réputé.
Échappant aux nazis, Feldenkrais s’est réfugié en Angleterre où il a travaillé dans la recherche anti-sous-marine pendant la guerre, écrit des articles scientifiques, formé des parachutistes aux techniques d’autodéfense et écrit des livres sur le judo. Sur les ponts glissants des sous-marins, il aggrave une vieille blessure de football aux genoux et commence le long travail sur lui-même qui aboutira à ses découvertes sur la rééducation du mouvement. Après avoir présenté publiquement ses idées, les gens lui demandent de les aider à résoudre leurs problèmes. Pendant plusieurs années, il a pratiqué la médecine somatique en amateur, d’abord en Angleterre, puis en Israël, où il était retourné travailler comme chercheur scientifique.
Au milieu des années 1950, Feldenkrais abandonne sa carrière de physicien et se consacre pleinement à son travail avec les gens. À la fin des années 1960, il forme son premier groupe de Tel-Aviv à la pratique de sa méthode, puis deux autres groupes aux États-Unis. Il a écrit quatre livres sur sa méthode et son enseignement est conservé dans des milliers d’heures de cassettes audio et vidéo.
Moshe Feldenkrais est à l’origine de deux méthodes éducatives interdépendantes, basées sur la somatique. La première méthode, la prise de conscience par le mouvement, est une technique verbale conçue pour le travail en groupe. La seconde méthode, l’intégration fonctionnelle, est une technique de contact non verbale conçue pour les personnes qui souhaitent ou nécessitent une attention plus personnalisée.
Comme l’illustre la citation ci-dessus, les leçons de Feldenkrais sur la prise de conscience par le mouvement intègrent des mouvements actifs, des images, des signaux d’attention sensorielle et divers documents informatifs et suggestifs.
Une leçon typique dure environ une heure et combine quelques douzaines de mouvements liés à un thème.
Les thèmes des leçons peuvent inclure des mouvements de développement tels que rouler, ramper et se lever, des fonctions telles que la posture et la respiration, des explorations systématiques des possibilités cinétiques des groupes d’articulations et de muscles, et des expériences d’imagerie et de visualisation basées sur le soma.
Ces leçons ne sont pas des « exercices physiques » comme la gymnastique suédoise ; ce sont des explorations somatopsychiques qui favorisent l’amélioration en accédant aux compétences neurologiques inhérentes, en augmentant la conscience de soi et en facilitant de nouveaux apprentissages.
Les premiers mouvements sont généralement très petits et l’accent est mis sur l’aisance, le confort et l’apprentissage, de sorte que l’on prend progressivement conscience de la façon dont la musculature, le squelette et l’ensemble de la personnalité sont impliqués dans chaque mouvement. Les petits mouvements se transforment en mouvements plus complexes, plus amples et plus rapides. Le résultat est d’apprendre à bouger avec plus d’efficacité et de satisfaction.
Les cours de prise de conscience par le mouvement évoquent souvent un état de transe. Contrairement à un cours d’exercice classique, on ne nous dit pas où mènent les mouvements et on ne nous montre pas à quoi ils ressemblent ; ainsi, ce que l’on apprend surgit de manière organique et surprenante. Souvent, un seul côté du corps est travaillé physiquement à la fois, mais l’autre côté est travaillé mentalement, c’est-à-dire dans l’imagination.
Cette pratique mentale affine la sensibilité kinesthésique au point que les impulsions et les schémas musculaires sont clairement ressentis et différenciés avec une mobilisation minimale. Tout au long de la leçon, l’élève est guidé dans l’intégration et l’application de ses nouvelles compétences par le biais de suggestions verbales ou d’histoires.
Les leçons individuelles d’intégration fonctionnelle sont basées sur la même logique que la prise de conscience par le mouvement. Elles sont utilisées avec un large éventail de personnes, des personnes souffrant de limitations physiques et d’inconfort, y compris de problèmes neurologiques et musculo-squelettiques, aux athlètes et aux artistes.
La méthode d’intégration fonctionnelle n’est ni une pratique médicale ni une pratique thérapeutique ; elle est basée sur l’apprentissage, principalement non verbale, et vise à améliorer l’efficacité, la coordination, la grâce et la possession de soi des mouvements d’une personne. Les leçons se déroulent avec l’élève allongé sur une table de travail souple mais ferme, ou debout, ou assis. Le praticien touche ou bouge doucement l’élève de diverses manières pour faciliter sa prise de conscience et stimuler l’apprentissage organique et la vitalité.
Chaque mouvement de la leçon fait partie d’une communication que Feldenkrais compare à une danse. Par le toucher, le praticien révèle partiellement ou suggère un schéma moteur fonctionnel, et le système nerveux de l’élève réagit par des réponses musculaires modifiées. Progressivement, avec des répétitions et des variations, l’élève assemble ou synthétise – la plupart du temps à un niveau inconscient – une nouvelle image neuromusculaire du mouvement qui peut ensuite être traduite en performance active.
À la fin d’une séance, le praticien aide l’élève à intégrer ce qu’il a appris dans sa vie quotidienne par des mouvements alternatifs basés sur le thème fonctionnel de la leçon et par des suggestions verbales.
Ces dernières années, Feldenkrais s’est fait connaître pour son travail avec les enfants et les adultes souffrant de lésions cérébrales, mais il est également respecté dans le monde du théâtre et de la danse pour son entraînement à la performance.
De nombreuses personnes ont fait appel à lui pour des problèmes musculaires et articulaires, et d’autres pour leur développement personnel. En travaillant avec l’ensemble de la personne, les techniques de Feldenkrais favorisent l’estime de soi et les capacités d’apprentissage.
Dans ce vaste contexte éducatif, Feldenkrais s’est particulièrement intéressé à l’expérience sensori-motrice inconsciente qui se trouve sous la surface du comportement humain. Cela inclut, sans s’y limiter (a) les sensations des muscles et des articulations ; (b) le sens de la gravité, de l’équilibre, de l’espace et du temps ; (c) les associations kinesthésiques ; (d) les aptitudes et compétences motrices ; et (e) l’image de soi. Feldenkrais a passé sa vie à explorer et à révéler le monde inépuisable, riche et multidimensionnel du mouvement humain (Note 1).