Marcia de Oliveira. SD Replays
Sortir de la douleur
1. Rouler la tête, incliner les jambes
2. Incliner les jambes
3. Mouvements d’épaules et de hanches
4. Cercles de hanches et épaules
5. Flexion de base
6. Flexion assis
7. Respiration
8. Horloge pelvien
9. Plier vers le cotés sur le dos
10. Plier vers le cotés sur le coté
11 Torsion diagonale
12. Mouvements des pieds
13. Incliner les jambes sur le ventre
14. Rouler bassin et poitrine
15. Extension
16. Tête vers le genou
