Sortir de la douleur



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La serie de leçons entièrement conçus pour vous aider à sortir de la douleur




Le programme:


Leçon 1 Rouler en inclinant les jambes

Leçon 2 Incliner les jambes

Leçon 3 Mouvemente de hanches et épaules

Leçon 4 Cercles de hanches et épaules

Leçon 5 Flexion basique

Leçon 6 flexion assise

Leçon 7 Respiration global

Leçon 8 Horloge pelvien

Leçon 9 Se plier vers le coté sur le dos

Leçon 10 Se plier vers le coté sur le coté

Leçon 11 Diagonal twist

Leçon 12 Mouvement de pieds

Leçon 13 Inclinant les jambes sur le ventre

Leçon 14 Rouler bassin et poitrine

Leçon 15 Extension

Leçon 16 Tête vers le genou sur le ventre